DUODECIM OmahoitoVerkkokurssit

Verkko­kurssit

Omatahtiseen omahoidon opiskeluun

ABC om typ-2 diabetes

Med god egenvård kan du förhindra sjukdomens framskridning och komplikationer orsakade av diabetes samt upprätthålla en god livskvalitet.

(3.5/5, 58 arviota)
››

Aikuisen suunhoito

Miten pidät suun ja hampaasi terveinä?

(3.9/5, 16 arviota)
››

Diabeetikon jalkojen tutkiminen ja hoito

Miten teet jalkojesi päivittäishuollon ja ehkäiset ongelmat?

(4.1/5, 11 arviota)
››

Haluatko nukkua paremmin?

Katso mitä voit itse tehdä nukkumisesi hyväksi?

(4.8/5, 5 arviota)
››

Hemmamätning av blodtryck

Hur man mäter blodtryck på ett pålitligt sätt, antecknar blodtrycksvärden och följer blodtrycket.

(4.2/5, 5 arviota)
››

Henkisten voimavarojen vahvistaminen

Opi hyödyntämään omia vahvuuksiasi ja tunnistamaan tekijöitä, jotka uhkaavat hyvinvointiasi ja jaksamistasi.

(5/5, 3 arviota)
››

Ikäihmisen suunhoito

Hyvällä suun terveydellä ylläpidetään elämisen laatua.

(4.3/5, 6 arviota)
››

Keuhkoahtaumataudin (COPD) hoito

Miten ehkäiset keuhkojesi toiminnan heikentymisen ja sairauden pahenemisvaiheet

(3.7/5, 11 arviota)
››

Kohti savuttomuutta

Tupakoinnin lopettaminen kannattaa aina. Saat tietoa ja tukea tupakoinnin lopettamiseen.

(4/5, 4 arviota)
››

Liikunnalla terveyttä

Liikunnalla on monia myönteisiä vaikutuksia kehon ja mielen hyvinvointiin. Siksi sitä käytetään jopa lääkkeeksi.

(4.6/5, 5 arviota)
››

Marevanin käyttö

Miten pidät yllä hyvää hoitotasapainoa ja vähennät tukos- ja vuotoriskiä?

(4/5, 4 arviota)
››

Miten otat huolen puheeksi

Huolen puheeksiotto on tärkeä asia ja pienellä teolla voi olla suuri vaikutus. Miten pitäisi toimia, jos on herännyt huoli toisen hyvinvoinnista?

(5/5, 3 arviota)
››

Miten syön terveellisesti

Laadukas ja terveellinen ruokailu tukee yleisterveyttä ja ehkäisee ylipainoa. Lue miten voit tehdä hyviä valintoja omassa ruokavaliossasi.

(5/5, 1 arvio)
››

Muistisairaan ja läheisen ensitieto

Muistisairaalle ja läheiselle ensitietoa diagnoosin jälkeen.

(5/5, 2 arviota)
››

Onnistu painonpudotuksessa

Toteuta sinulle sopivia muutoksia askel kerrallaan. Saat tietoa ja vinkkejä arkeesi siirrettäväksi.

(4.2/5, 5 arviota)
››

PEF-seuranta

Miten teet PEF-mittaukset ja kirjaat tulokset?

(5/5, 2 arviota)
››

Polven ja lonkan nivelrikon hoito

Miten pysyt vähäoireisena?

(4.4/5, 5 arviota)
››

Rannemurtuman hoito

Miten hoidat ja kuntoutat ranteesi?

(5/5, 2 arviota)
››

Suola ja verenpaine

Miksi ja miten vähennät suolan käyttöä?

(5/5, 2 arviota)
››

Sydämen vajaatoiminnan hoito

Hyvällä lääke- ja omahoidolla voit hidastaa sairautesi etenemistä.

(3.7/5, 3 arviota)
››

Såhär använder du Marevan

Detaljerna i användningen av Marevan samt uppföljningen av dess effekter. Du får även svar på de frågor du funderar på.

(5/5, 2 arviota)
››

Tavoitteena terve elämä

Terveellisemmät elämäntavat haltuun pienillä pysyvillä muutoksilla.

(4/5, 4 arviota)
››

Terveyttä edistävän ravinnon ABC

Tutustu terveyttä edistävän ravinnon raaka-aineisiin, jotka ovat hyvän syömisen kannalta keskeisiä kaikille perusterveille aikuisille.

(4.3/5, 3 arviota)
››

Tyypin 2 diabeteksen ABC

Miten ehkäiset lisäsairauksia?

(4/5, 9 arviota)
››

Verenpaineen kotimittaus

Miten verenpainemittaukset tehdään luotettavasti

(4/5, 8 arviota)
››

Vård av kroniskt obstruktiv lungsjukdom (KOL)

Hur du kan förebygga nedsatt lungfunktion och försämringar av sjukdomens symtom.

(5/5, 2 arviota)
››

Käytämme evästeitä, jotta pystymme tarjoamaan parhaan mahdollisen käyttökokemuksen sivustollamme. Voimme käyttää evästeitä myös markkinointiviestinnän kohdentamiseen. Jatkamalla sivustollemme hyväksyt evästeiden käytön.

Lisätietoja